Finde deinen passenden Yoga Kurs in Friesoythe
Du möchtest Yoga ausprobieren, bist dir aber unsicher, wo du anfangen sollst? Keine Sorge, das geht vielen so. Yoga ist einfacher, als du denkst. Schon kleine Bewegungen und Atemübungen können viel bewirken – lass uns gemeinsam loslegen!
„Der einzige Winkel im Universum,
den du verbessern kannst, bist du selbst.“
Aldous Huxley
Herzlich Willkommen!
Schön, dass du den Weg zu mir gefunden hast.
Mein Name ist Nadja Pflaum. Als Yogalehrerin und Pharmazeutisch-technische Assistentin vereine ich in meiner Arbeit eine einzigartige Kombination von Fähigkeiten und Erfahrungen. Mit über 15 Jahren Praxis im pharmazeutischen Bereich habe ich ein tiefes Verständnis für Gesundheit und Wohlbefinden entwickelt. Dieses Wissen kombiniere ich nun mit meiner Leidenschaft für Yoga, um Menschen ganzheitlich zu unterstützen – körperlich, geistig und emotional. Meine Basis-Yogalehrerausbildung / 200 Stunden, baue ich aktuell auf 500 Stunden auf, um mein Wissen kontinuierlich zu erweitern und neue Dinge zu entdecken.
In meiner Yogapraxis bin ich stets bemüht, eine Balance zwischen schulmedizinischen Ansätzen und natürlichen, präventiven Methoden zu finden.
Mein Weg bis hierhin
2019 befand ich mich in einer schweren Lebensphase. In dieser Zeit, wie das Schicksal es wollte, traf Yoga in mein Leben. Ich begann mit Körper- und Atemübungen, meditierte. Schnell fühlte es sich „richtig“ an. Ich machte tiefe Erfahrungen und gewann eine wertvolle Erkenntnis: Alles, was ich zum Leben brauche, trage ich bereits in mir. Ich werde es niemals im Außen finden und niemand auf der Welt kann mich glücklich, gesund oder zufrieden machen, außer ich mich selbst.
Ich lernte, meinen Körper wahrzunehmen, in die Stille zu gehen und meiner inneren Stimme zu lauschen. Und plötzlich fühlte ich in mir – ein zu Hause.
Wenn mich heute jemand fragt: „Machst du Yoga?“, antworte ich: „Ich lebe Yoga“.
Im Wort „Namen“ befindet sich das „Amen“, was „so sei es“ bedeutet.
Die mystische Silbe Om wird als AUM geschrieben. A steht für die Schöpfung, U für den Erhalt und M steht für die Auflösung des Universums und für die Stille.
So enthalten die letzten drei Buchstaben meines Nachnamens „PFLAUM“ die spirituelle Bedeutung der Silbe „AUM“ und erinnern damit an die symbolische Verbindung zu den Konzepten des Universums.
„Die bestbezahlte Arbeit der Welt
ist die Arbeit an sich selbst.“
Erhard Freitag
Meine Angebote für dich
In meiner Praxis geht es darum, durch Achtsamkeit und sanfte Bewegung eine
tiefe Verbindung zu dir selbst herzustellen. Yoga ist für mich nicht nur ein
körperliches Training, sondern eine Reise zu innerer Ruhe, Klarheit und
Ausgeglichenheit. Meine Philosophie basiert auf dem Prinzip, dass jeder Körper
einzigartig ist – und ebenso einzigartig sollte dein Yoga-Weg sein.
Hatha Yoga
„Der Körper ist dein Tempel – halte ihn sauber und rein, damit die Seele darin wohnen kann.“
B.K.S. Lyengar
Männer Yoga
„Ich bin der freieste Mann der Welt.“
B.K.S. Lyengar
Yoga für Schwangere
„Mit jedem Atemzug wächst das Wunder in dir.“
Yoga in der Salzgrotte
„Der Atem sind die Flügel deiner Seele.“
B.K.S. Iyengar
Privatstunden Yoga
„Privatstunden sind Kostbarkeiten, die lange nachklingen.“
Finde den perfekten Yoga Kurs für deine Bedürfnisse
Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – entdecke den Kurs und finde den Weg, der zu dir passt.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. In einem langsamen Wechsel übst du verschiedene Asanas und synchronisierst dabei deine Atmung mit der Bewegung. Ziel ist es, zwischen Kraft und Entspannung deine innere Mitte zu finden.
Dieser Yoga-Stil eignet sich gut für Anfänger, da es Übungen für jeden Fitness- oder Altersgrad gibt.
Europastraße 6, 26169 Friesoythe
Dienstag, 19:30 – 20:45 Uhr
Vitusstraße 6, 26169 Altenoythe
Mittwoch, 17:30 – 18:45 Uhr
-> 15 Euro pro Einzelkurs
-> 65 Euro für 5 Kurse
(Laufzeit 6 Wochen)
-> 120 Euro für 10 Kurse
(Laufzeit 12 Wochen)
Männer Yoga
Angepasst an die Bedürfnisse des männlichen Körpers, kannst du die wunderbare Wirkung einer Yogaeinheit erleben. Falscher Ehrgeiz und selbst auferlegter Leistendruck sind beim Yoga praktizieren hinderlich: Es geht nicht darum, der Beste, Beweglichste oder Sportlichste zu sein. Beweglichkeit und ein freier Geist entstehen nicht durch Muskelkraft. Du wirst belohnt mit einer erstaunlichen Flexibilität und Stabilität – sowohl körperlich als auch psychisch.
Viele erfolgreiche Fußballer und Prominente praktizieren Yoga. Sie zeigen, dass Yoga absolut etwas für „echte Männer“ ist. Du bist also in bester Gesellschaft, wenn du dich auf die Matte traust.
Europastraße 6, 26169 Friesoythe
Mittwoch, 19:30 – 20:45 Uhr
-> 15 Euro pro Einzelkurs
-> 65 Euro für 5 Kurse
(Laufzeit 6 Wochen)
-> 120 Euro für 10 Kurse
(Laufzeit 12 Wochen)
Yoga für Schwangere
Dieser Kurs richtet sich an Schwangere, die sich gut fühlen und fit bleiben möchten.
Spezielle Yoga-Übungen stärken die Muskulatur und halten den Körper geschmeidig, was bei der Bewältigung der körperlichen Veränderungen und der Vorbereitung auf die Geburt hilft, außerdem werden typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen gelindert.
Atemübungen und Meditationen fördern Entspannung und helfen, Stress und Ängste während der Schwangerschaft zu reduzieren, was sowohl der Mutter als auch dem Baby zugutekommt.
Europastraße 6, 26169 Friesoythe
Mittwoch, 16:00 – 17:15 Uhr
-> 70 Euro für 5 Kurse
(Laufzeit 6 Wochen)
-> 130 Euro für 10 Kurse
(Laufzeit 12 Wochen)
Yoga in der Salzgrotte
Yoga und salzige Luft ergänzen sich perfekt. Beim Yoga wird tiefe und bewusste Atmung mit fließenden Bewegungen verbunden.
Durch besondere Atemtechniken wird der Körper intensiv mit Sauerstoff versorgt und gewinnt neue Energie. In Verbindung mit dem Salz wird das Immunsystem doppelt gestärkt, da das Salz besonders tief inhaliert wird. Durch die aufwärmende Yogaübungen öffnen sich außerdem die Poren und die Haut kann das Salz noch besser aufnehmen, was sie glatt und geschmeidig macht.
Erlebe Yoga auf eine völlig neue Art und Weise!
Kirchstraße 11, 26169 Friesoythe
Jeden ersten Samstag im Monat
10:00 – 11:00 Uhr
-> 15 Euro pro Kurs inklusive Eintritt in die Salzgrotte
Privatstunden Yoga
Auf Wunsch kannst du eine Privatstunde buchen und so meine volle Aufmerksamkeit für dein Yoga genießen. Dank meiner Erfahrung in der Pharmazie kann ich gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen und die Yogapraxis so anpassen, dass sie deine medizinische Behandlung optimal ergänzt.
Bitte beachte, dass Privatstunden eine medizinische Konsultation nicht ersetzen. Bei spezifischen Einschränkungen frage im Zweifelsfall deinen Arzt.
Was ist dein Wunschthema? Welche Vorstellungen, Erwartungen hast du an die Yogapraxis? Gemeinsam legen wir Übungsziele und Schwerpunkte fest, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Mit einer Privatbuchung bist du nicht an Kurszeiten gebunden und kannst deinen Wunschtermin frei wählen. Privatstunden können sowohl in meinen Räumlichkeiten als auch bei dir zu Hause stattfinden.
-> Privatstunde Yoga: 90 Min für 65 Euro
-> Kursteilnehmer: 90 Min für 50 Euro
„Du kannst andere Menschen und Systeme nur so weit begleiten,
wie du selbst gegangen bist.“
Julia Kalijyoti Vosen
Entdecke Wohlbefinden für Körper & Geist
Meine Yogastunden sind offene Stunden und sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Falls du körperliche oder psychische Beschwerden
hast, kläre diese bitte vor dem Besuch der Yogastunde ärztlich ab.
